这5种“干巴”食物，其实是藏油大户！减肥的人快绕道
你以为喝下一杯油很腻？可有些食物，吃着干爽酥脆，进肚却堪比直接“喝油”。难怪有人天天喊减肥，体重却纹丝不动——问题就出在这些“伪装者”身上。
肉松，听着像纯肉脱水，蓬松无负担？真相是油、糖、盐的混合体。不少油酥肉松会加大量植物油，防结块、增酥松。每100克含油25到40克，而成人一天建议烹调用油才25到30克。拌饭夹蛋糕，一不留神就超量。建议当调味料撒一点，别抓着当零食。
桃酥，
酥松，香得停不下来。可它天生就是“油物”，检测显示含油量≥30克/100克。一块30克，三块下肚，一天的油就超标了。实在馋，掰半块解解馋吧。
煲仔饭，粒粒干爽，锅巴焦香？泡米时下油防粘，煮时锅底刷十几克厚油，腊味叉烧还析出油脂，全渗进米粒孔隙里。含油20克+/100克。以为吃的是饭，其实喝了不少油。吃时舀出来换碗，让油留在煲里。
烘焙麦片，看着是健康粗纤维？制作时加不少植物油，风味款还配坚果、可可、椰子肉，甚至膨化谷物球。含油25克+/100克。一包下去再拌酸奶，油脂着实不低。换成要煮的麦片，或纯即食无添加的。
苏打饼干，看似健康充饥？要起酥分层，必须加大量油脂。含油近30克/100克。吃一片没事，当宵夜或早餐天天来，真会胖。
俗话说：“明枪易躲，暗箭难防。”这些食物就是减肥路上的暗箭。怎么躲？看营养成分表，每100克脂肪超20克算高脂；纸巾按压渗油可参考；警惕“酥、脆、松、香、入口即化”这些口感词。“无糖”“非油炸”不等于少油，“高蛋白”“高纤维”也只是某一方面。
想少踩坑，尽量选原形态食物：原味坚果、整颗水果、纯燕麦。别让“干巴”的外表骗了你，转发给那个总减不下来的朋友吧。
